【二类】【原创】7.28大暑 记者：纳兰52330（图文）
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文/纳兰 00, M# c! N6 f1 c7 c P, a+ n: X; g! R
2025年7月22日，当炽热的浪潮席卷而来，成都正式迈入了大暑的时节。清晨推开窗，厚重的云层严严实实地遮住了太阳，可那滚烫的空气却如热浪般扑面而来，闷热之感让人无处可逃，仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。都说大暑是夏季炎热的极致，这一刻，我深切地体会到了这份酷热的威力。" m9 X4 U- E4 F$ h! C+ V @# A
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大暑，作为夏季的最后一个节气，承载着独特的气候意义。“暑”即炎热，而大暑更是将炎热推向了巅峰，此时“湿热交蒸”达到顶点。它通常在公历7月22日至24日之间，当太阳到达黄经120°时，准时赴约。古籍《月令七十二候集解》记载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”生动地诠释了大暑节气的特点。
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- I' q- c1 ?6 O. m, j7 r0 t 在这个时节，自然界呈现出一番独特的景象。古人将大暑分为三候，“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”在高温多雨的环境下，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，萤火虫便在腐草败叶间闪烁飞舞，仿佛是黑暗中的点点星光，土壤高温潮湿，为水稻等喜水作物的生长提供了绝佳条件，而天空中随时形成的降雨，也为燥热的大地带来片刻清凉。" j" A- y$ x1 E7 f4 f% b( i T
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大暑时节，民间有着丰富多彩的习俗。在广东、广西、台湾等地，人们会食用仙草。仙草，又名凉粉草、仙人草，具有神奇的祛暑功效，被誉为“仙草”。一碗冰冰凉凉的烧仙草，是夏日消暑的“利器”，民谚有云：“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”山东南部地区则流行喝暑羊，即在大暑这天喝羊肉汤。羊肉可以补虚祛寒、温补气血，三伏天里，人们就着辣椒油、醋、蒜，大口喝着羊肉汤，通过发汗的方式带走体内寒湿，感受着“以热制热”的智慧。福建、台湾地区的人们会过“半年节”，拜完神明后，全家一起品尝“半年圆”。“半年圆”用糯米粉制成，通常为红白两色，内包豆沙等馅料，煮成甜食，象征着团圆与甜蜜，同时还能健脾开胃、生津止汗 。
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9 g$ P* j( i, I$ F5 M 在这炎炎夏日，饮食养生也至关重要。由于天气炎热，人体出汗较多，容易耗气伤阴，因此应多吃一些益气养阴且清淡的食物。绿豆、西瓜、莲子、冬瓜、荷叶等是清热解暑的佳品；薏米、扁豆可健脾，适合脾虚之人食用，山药、海参、鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂蜜等食物，则有助于增强体质。此外，苦味食物如莴苣、生菜、芹菜、苦瓜等，具有清心除烦、提神醒脑、增进食欲的作用，适量食用对身体有益。但要注意少吃寒凉、油腻的食物，以免损伤脾胃。" o; g/ V( ~3 c, U! \- i) O" U
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古往今来，许多文人墨客也在大暑留下了他们的感悟。宋·曾几在《大暑》中写道，“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。”在酷热难耐的日子里，诗人一边感慨着暑热的漫长，一边珍惜着每一寸光阴，这种心境，也让我们在感受大暑炎热的同时，多了一份对时光的敬畏。0 H( R# q: Z6 y9 s
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大暑，这个充满炽热与活力的节气，虽有酷热难耐的煎熬，却也有着万物蓬勃生长的希望，蕴含着丰富的民俗文化和养生智慧。它让我们在炎炎夏日中，学会适应、学会珍惜，用心去感受大自然赋予的独特魅力。
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