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【导师教你玩】《高山青》藏 族舞技巧
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# G; e8 q- ^3 J, D" U记者：雪儿- f( S$ ~) \ [! k2 G! a% _
来源：VV-导师基地官方教学频道-681750 --
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舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作。藏.族舞蹈是藏.族民族舞蹈的总括名称。藏.族舞蹈文化源远流长并与汉族.舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏.族文化。2025年5月24日晚20:00点，VV681750导师基地官方教学频道，【导师教你玩】《高山青》藏 族舞技巧课开课了。当晚我们跟随导师舞韵一起来学习藏.族舞技巧。
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北京时间20:00，指导老师舞韵准时上麦为大家上课。首先老师为大家示范了一遍当晚指导的《高山青》藏.族舞技巧的基础动作。通过老师介绍我们了解到舞曲《高山青》的歌词描绘了阿里山的美丽风光和当地人的生活，如“高山青，涧水蓝”是对阿里山风光的概括描写，“新D碧水长围着青山转”则表达了人们对这片土地的深情厚意。歌曲旋律优美，节奏明快，具有浓厚的民族风格，深受人们喜爱。
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; r7 _6 H6 ]. y- ] 《高山青》不仅在台湾地区广为流传，也在1984年中央电视台春节联欢晚会上由奚秀兰演唱后，在中国内地开始广为传唱。尽管它并非真正的民谣，但常被误认为是台湾高山族的传统民歌。老师为大家示范完《高山青》藏.族舞技巧的基本舞步之后介绍藏族.舞的概念。藏族舞蹈的特点:"颤"、"开"、"顺"、"左"、"绕"是各种类不同藏舞的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。
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) s) T/ k/ x; i4 P! \2 | 想要跳好藏.族舞蹈，就要准备好脚下的动作。藏舞中的技巧主要有:辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。互动环节歌友自在、雨雅、莎娅、弦子、玉缘、兰心、天画、阿呆等分别上麦与老师互动共同学习。
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