本帖最后由 52330 于 2026-5-6 13:26 编辑 / Y. C/ Z; k u9 m
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【官方明星教学】第2334课《烟雨下扬州》形体舞技巧
! o5 S0 x( N% y4 K; M) _5 P& v+ K; d记者：海燕 来源：VV官方活动->官方活动->VV官方艺术教学厅[电信]->601129 - -
3 ^' Q: {/ c8 q+ T 2026年5月5日讯 2026年5月4日晚，【VV官方明星教学】第2334课《烟雨下扬州》形体舞技巧，在VV官方艺术教学厅[电信]（601129)准时开课。VV官方明星教学团队美丽，为你普及舞蹈基础知识，提高广大舞蹈爱好者们的表演技巧。VV官方艺术团是直属于VV官方宣传部的艺术团体，为综合展示VV社区 才艺明星，打造专业艺术团队，公开招募各类才艺之星，VV官方宣传部面向互联网开放进行，VV官方明星教学公开课活动，为VV娱乐社区培养更多优异的才艺之星。; A1 e8 Q% _5 }. B* C2 u3 L
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晚八点整，老师美丽登上讲台为我们讲《烟雨下扬州》形体舞技巧。老师美丽来自黑龙江省牡丹江绥芬河一座边境城市，从小喜欢舞蹈，工作后参加过单位的各种演出，2018年加入VV艺术团，担任舞蹈教师，希望在这里结交到更多更好的朋友。形体舞即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。主要以腰和腿的基本功训练为主。腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。2 p- I8 N2 Z j9 w0 L
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" [) r5 o: y" S6 ]( R, B0 c& S 形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美,但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作 ,使肌肉有弹性,线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。
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( Y$ Q3 M+ ~% A- g! Y 课堂上老师讲，形体舞技巧主要技巧有练习。形体舞最好从基础的动作开始。形体舞基础动作1：大腿和小腿成直角，双臂同时快速摆动30秒，然后放松，重复练习多次。练习的时候保持自然呼吸。形体舞基础动作2：双臂从两侧举起，双臂向内画圈。画圈结束后，双臂伸直活动肩关节。重复练习4次。形体舞基础动作：自然站立，头部向右侧转动，并且快速地让头部向左甩动，让下巴碰触胸膛。然后再转向左边，重复练习。每侧各练习4次。形体舞基础动作：自然站立，上身微微向前弯腰，双臂从两侧平举，慢慢挺直腰身。重复练习弯腰和挺直腰身的动作10次。形体舞基础动作5：双腿分开，自然站立，双手向上举起，上身向左弯曲，重心放在左脚上，然后弯曲右侧，重心放在右脚上。两侧重复弯腰多次。形体舞基础动作：双脚伸直站立，脚尖张开呈45度。一侧手扶着椅背，另一侧瘦叉腰，挺胸收腹，脚尖分别向左右两侧重复摆动，摆动的动作从慢到快。双脚各重复练习10次。形体舞基础动作：身侧右侧靠着椅背站立，右手扶着椅背，左腿向前抬起，和地面平行，左腿向左摆动。慢慢向前俯身，左腿向后举起，保持动作10秒，然后换另一侧腿重复练习，每侧腿重复做10次。练习的时候要扶着椅背保持身体平衡。7 K) {( f, ~( d8 j- w9 R
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! e7 K$ W0 _+ r {9 C0 Z- @- ` 课堂上金花、亚女、瓶子、紫水晶、依旧、雪舞、文静等陆续上麦和老师互动。通过此次讲课使舞蹈爱好者们更加清晰了解了《烟雨下扬州》形体舞技巧和方法。历时2个多小时的讲解、互动与交流，让舞蹈爱好者们受益匪浅，很快的掌握了需要注意的重点和技巧、在不知不觉中结束了今晚的课程。VV官方明星教学团队与你下期再见！
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